Yoga con niños

Trabajando con el cuerpo, la mente y el corazón

Yoga significa unidad, unidad de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu o corazón, unidad con los demás y con todo lo que nos rodea. Es mucho más que un ejercicio físico y utiliza nuestro cuerpo para tomar conciencia de todo lo que pasa en su interior. La práctica de Yoga promueve la salud física y la vitalidad, y en el entorno infantil se convierte en una actividad saludable y divertida.

La práctica de Yoga estimula y desarrolla la coordinación, la calma emocional, la

conciencia de nuestro cuerpo, la flexibilidad física y mental, y la seguridad en uno

mismo.

Pero además, cuando hablamos de niños y niñas, encontramos una serie de beneficios adicionales:

* Ejercita, fortalece y trae consciencia a todo el cuerpo físico.

* Ayuda a que tomen conciencia y aprecien los diferentes niveles que existen dentro de sí mismos, al mismo tiempo que les enseña cómo mantenerse saludables desde el interior (física y emocionalmente).

* Equilibra el ciclo de crecimiento y ayuda a eliminar las molestias, especialmente en periodos de crecimiento rápido, cuando el hueso tiende a crecer más rápido que el músculo.

* Equilibra el funcionamiento de los órganos internos y de las glándulas.

* Abre, desbloquea y equilibra las pulsaciones y las vías de energía en el cuerpo.

* Ayuda a alinear e incluso a dar forma al desarrollo de los huesos y los músculos del cuerpo, promoviendo una óptima alineación y mientras se crean patrones de movimientos musculares saludables.

* Crea estabilidad en las articulaciones.

* Aumenta la coordinación de pies y manos, la conciencia espacial y el sentido del ritmo.

* Promueve la auto-disciplina y enseña la auto-relajación.

* Calma la mente. Aumenta la capacidad de enfocarse y concentrarse.

* Incrementa el pensamiento de alto orden mediante la optimización de las funciones del cerebro, aumenta el flujo de oxígeno en el cerebro, activa los dos hemisferios y produce neurotrofinas (factores de crecimiento natural).

* Fomenta la confianza en uno mismo, el respeto personal, el amor propio, la autoestima, la esperanza y la confianza.

* Ayuda a liberar las emociones almacenadas.

* Nutre la espiritualidad en general y la conciencia global.

* Nos hace conscientes de que estamos conectados con todas las cosas.

* Promueve la comunidad.

* Fomenta la determinación, la perseverancia y el compromiso.

¿Cómo se trabaja en clase? La metodología y el tipo de clase varían dependiendo de la edad de los participantes. En rasgos generales, todas las clases se trabajan a través de la música, los cuentos, el teatro y la danza, así como el dibujo y la expresión plástica. El aspecto lúdico es fundamental.

Para venir a la clase, tan solo se necesita traer un antideslizante o esterilla de yoga. Cada clase es diferente y el profesor, Pepe, se encarga de preparar el material adecuado para cada una de ellas.

Estas clases están incluidas dentro del sistema de bonos de nuestra escuela. Los niños pueden venir con su bono propio, o compartirlo con otros miembros de su familia que vengan a practicar Yoga, Pilates o Meditación con nosotros.